Havening©: Was ist es und wie funktioniert es?
Havening ist eine neuartige Technik, die entwickelt wurde, um stressige und traumatische Erfahrungen zu bewältigen. Es ist ein relativ neues Konzept, das sich jedoch schnell als wirksam erwiesen hat, um Angst, Stress und negative Gedankenmuster zu reduzieren. In diesem Blogartikel werden wir Havening genauer betrachten und erklären, wie es funktioniert.
Was ist Havening©?
Havening wurde vom Neuropsychologen Dr. Ronald Ruden entwickelt. Der Begriff „Havening“ bezieht sich auf das englische Wort „haven“, was so viel wie „sicherer Ort“ bedeutet. Das Konzept hinter Havening ist einfach: Durch das Berühren bestimmter Punkte im Gesicht und an den Händen wird das Gehirn stimuliert, um negative Erinnerungen und Gedankenmuster zu verarbeiten und zu lösen.
Wie funktioniert Havening©?
Havening basiert auf der Erkenntnis, dass traumatische Erinnerungen und negative Gedankenmuster im Gehirn gespeichert werden. Wenn eine Person mit einer solchen Erinnerung oder einem solchen Gedanken konfrontiert wird, wird der amygdala, eine Struktur im Gehirn, aktiviert und der Körper reagiert mit einer Stressreaktion. Durch die gezielte Stimulation bestimmter Punkte im Gesicht und an den Händen kann diese Reaktion reduziert und die traumatischen Erinnerungen gelöst werden.
Die Technik basiert auf der Theorie der Stimulation des parasympathischen Nervensystems, das auch als „Ruhen und Verdauen“ -System bekannt ist. Dieses System ist verantwortlich für die Entspannung des Körpers und die Verarbeitung von Emotionen. Durch gezielte Berührung an bestimmten Stellen im Gesicht und an den Händen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert und der Körper in einen entspannten Zustand versetzt. Dies hilft dabei, traumatische Erinnerungen und negative Gedankenmuster zu verarbeiten und zu lösen.
Die Anwendung von Havening©
Die Anwendung von Havening ist relativ einfach und kann in jeder Umgebung durchgeführt werden. Es gibt verschiedene Arten von Havening-Techniken, aber im Allgemeinen umfasst es das Berühren bestimmter Punkte im Gesicht und an den Händen, während man sich auf eine belastende Erfahrung oder einen negativen Gedanken konzentriert. Eine Sitzung dauert in der Regel 20-30 Minuten und kann einzeln oder in einer Gruppe durchgeführt werden.
Havening kann bei einer Vielzahl von Problemen angewendet werden, einschließlich Angstzuständen, Stress, Traumata, Phobien und Suchtverhalten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Havening keine Ersatztherapie für psychiatrische Erkrankungen ist und nicht allein zur Behandlung schwerwiegender psychischer Erkrankungen verwendet werden sollte.
Fazit
Havening ist eine aufstrebende Technik, die dazu beitragen kann, traumatische Erinnerungen und negative Gedankenmuster zu lösen. Es basiert auf der Theorie der Stimulation des parasympathischen Nervensystems, um den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen und die Verarbeitung von Emotionen zu unterstützen. Obwohl Havening vielversprechend ist, sollte es nicht als Ersatz für professionelle psychiatrische Hilfe betrachtet werden. Wenn Sie unter schweren psychischen Problemen leiden, suchen Sie bitte einen qualifizierten Therapeuten auf.